必知坐月子期間注意事項

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冬季坐月子大有不同! 記住這幾點, 遠離疾病傷害


中醫理論認為產婦是十脈九虧的,坐月子是女人一生中改善體質的最好良機。月子坐的好,不好體質會變好,月子坐的不好,好的身體也會變差。沒有坐好月子,將為以後的身體健康埋下隱患。老人說坐月子要注意什麼什麼,可不要嫌囉嗦,不能全信也不能不信,許多講究都是有道理的,關鍵是要科學坐月子。月子期是身體恢複的過渡階段,月子裏要多注意防范,不然落下病根都要自己承受。


冬天已經來了,天氣變得十分幹燥,氣候非常寒冷。不同於溫暖的春季,冬天坐月子的媽媽有很多問題需要注意,由於衣物穿的較厚,媽媽和寶寶活動更不方便,媽媽怎樣才能順利度過冬季月子期呢?

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一.注意保暖


由於氣溫較低,冬季保暖至關重要,室內溫度要保持在20到25度為適宜。空氣溫度要盡量恒定,過低會受涼,過高會讓室內太熱,寶寶出汗也容易生病。生完寶寶後,媽媽是不能碰冷水的,如果室內幹燥,家裏可以安裝加濕器或者放一盆水在屋裏。產婦在一周內不能洗澡,注意身體受涼,洗澡時要保證浴室內溫度,時間不宜過長。媽媽給寶寶喂奶時要注意防寒,以免凍到自己。

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二.合理飲食


月子期間要注意補充營養,這些食物要偏向清淡,易於消化。產婦應多喝水,促進身體代謝,媽媽身體虛弱,禁吃涼性食物,由於惡露沒有排幹淨,媽媽吃了會引起腹部疼痛。媽媽飲食不要放過多調料,一些刺激性強的如蔥、蒜最好不吃,以防引起便秘等。產婦應多吃水果和蔬菜,汲取人體所必需的維生素,生涼水果要先用水煮熱,蛋類和肉類能有效補充蛋白質,媽媽要多吃。

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三.預防感冒


產婦抵抗力很弱,生完孩子後出汗較多,毛孔擴張大,一旦受到寒氣就容易引發感冒。感冒發病率很高,一般是通過細菌和病毒進行傳播。媽媽要注意清潔自己身體,保持皮膚幹爽,濕潤環境會使細菌滋生很快,床單和被子應經常洗滌,做到勤換多曬。室內要通風,每天都要開窗幾次,長時間關閉窗戶會讓空氣不流通,氣溫升高不利於寶寶。月子期間會有親友探訪,媽媽要避免和病人接觸,對朋友進行委婉提示,必要時對室內做消毒處理。

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四.把握恢複最佳時間


把握正確時間對身體恢複有事半功倍的效果,媽媽生完寶寶後需要坐月子,月子裏能很好調養自己身體,月子過後,身體還沒完全好。女性骨盆和產道兩周後開始恢複,子宮和陰道大約要6周才能恢複,媽媽在月子後也要繼續保養,平時注意對會陰部清潔,以防細菌感染,擦洗身子去除惡露,保持肌膚幹淨。形體恢複根據個人身體狀況,一般也要6周以上或者更久,妊娠紋在產後半年到一年內消除最佳。



タグ :健康坐月子

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